ABZzz do Sono

O sono é essencial para o bem-estar físico, mental e emocional, mas para muitos, uma noite de sono de qualidade parece um sonho impossível.
Neste livro, vai encontrar resposta para as suas questões - desde a sonolência excessiva até ao acordar cansado; a forma como a obesidade, o exercício e as novas tecnologias afetam o sono, entre muitas outras.
Mais do que dar respostas para os problemas de uma noite mal dormida, os autores, especialistas de diferentes áreas que se dedicam à Medicina do Sono, desmistificam termos médicos complexos, numa linguagem clara e acessível, para que fique a saber mais sobre o sono, o que influencia o sono e as doenças do sono.
O sono é a base para uma vida saudável - é essencial para o bem-estar físico, mental e emocional. Contudo, para muitos, uma noite de sono de qualidade parece um sonho impossível. De A a Z, fique a saber tudo o que precisa para ter uma boa noite de sono!
CONTEÚDOS ABORDADOS:
· O que acontece enquanto dormimos?
· Qual a importância do sono?
· O sono é mesmo um bom conselheiro?
· Dormir bem faz crescer?
· Quantas horas devo dormir?
· À medida que envelhecemos, não precisamos dormir tanto?
· Quando o sono não é um bom conselheiro
· O sono é essencial - o que fazer para dormir melhor?
· A minha alimentação interfere no meu sono?
· A obesidade tira-me o sono?
· A atividade física e o exercício físico podem ajudar a melhorar o meu sono?
· Qual a relação do tabaco com o sono?
· Tenho pieira de noite e não consigo dormir!
· Durmo bem o primeiro sono, mas, entretanto, acordo e vejo as horas a passar
· Trabalho por turnos - o que posso fazer para dormir melhor?
· O meu filho não dorme, e agora?
· É normal sentir mais dor quando não durmo bem?
· O meu relógio, o meu telemóvel e até o meu anel dizem-me que durmo mal
· Como se diagnosticam as doenças do sono?
· Como é um exame do sono?
· Tenho de dormir no hospital para fazer um exame do sono?
· A roncopatia e a apneia do sono podem ser resolvidas com cirurgia?
· É normal ressonar?
· Ressonar é hereditário?
· O meu filho ressona, devo preocupar-me?
· Se for operado ao nariz, deixo de ressonar?
· O meu médico prescreveu-me uma máquina para dormir
· É normal ranger os dentes à noite?
· O que são os DAM?
· As perturbações do sono aumentam a probabilidade de outras doenças?