Chamar a atenção para a necessidade, que é vital, de ter um bom sono com um acordar suave é a finalidade deste livro. Após definir o sono, é assinalado o efeito de toda a actividade cerebral enquanto se dorme e evidenciado o trabalho dos neurónios e respectivos neurotransmissores, quer na aquisição de funções como a memória, a capacidade criativa e o pensamento abstracto, quer na preservação da imunidade, essencial às defesas do organismo. A privação provocada do sono reflecte-se na vida diária, na eficácia profissional ou escolar e acaba por desencadear graves problemas de saúde física e mental. Casos reais, retirados da prática clínica, ilustram a influência de diversos hábitos instalados ao longo da vida, os quais, ao interferir na qualidade do sono, predispõem o indivíduo para doenças. Conhecendo todos estes factores e sabendo como o sono é realmente uma fase muito complexa do nosso quotidiano, alguns conselhos úteis para um sono reparador, podem ajudar a atrasar o desenvolvimento e a evolução de doenças e conservar a qualidade de vida. · Sinais de perturbação do sono · Como se estuda o sono · Os mitos · O que é o sono · Actividade cerebral durante o sono · Sono e memória · Fases do sono · Sonhos e Pesadelos · Efeitos da privação do sono · Quantas horas devemos dormir · Relógio Biológico · Tipo de Alimentação · Hábitos e Abusos · Efeito das doenças sistémicas no sono · Situações clínicas ligadas ao sono · Conselhos úteis sobre o sono Texto de apresentação e livro escritos ao abrigo da antiga ortografia.
Ângelo Soares Natural de Cedofeita, Porto; Licenciado em Medicina pela Faculdade de Medicina do Porto, com estágios em Paris, Londres e Nova Iorque, e membro de Sociedades Científicas internacionais; Foi Assistente de Neurologia na FMP e Director do Serviço de Neurologia no IPO-Porto; Actualmente é Consultor Privado de Neurologia e Neuro-Oncologia, Neurologista da Casa de Saúde da Boavista e Director da Clínica de Memória Dr. Ângelo Soares, na cidade do Porto.