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Muito Mais do que Proteína

ISBN: 9789897402029

Autor: António Pedro Mendes

Editora: IDEIAS DE LER

Número de Páginas: 264

Idioma: Português

Data Edição: 2024

15,98 €17,75 €
Poupa: 1,77 € | desconto de 10,0%

Promoção válida até às 23:59 do dia 31-dez-2024.

A eventual indisponibilidade de stock será comunicada em 24/48h

Em Muito mais do que proteína, António Pedro Mendes, nutricionista e coordenador do Departamento de Nutrição do Sporting CP, reúne os conhecimentos adquiridos ao longo de 10 anos de experiência a trabalhar com atletas de alto rendimento nas mais diversas modalidades.
Neste manual de nutrição desportiva, vai encontrar informação rigorosa e estratégias com resultados comprovados para conseguir uma performance de topo:
Macronutrientes: características e importância para a saúde
Gasto calórico
Hidratação adequada
Hipertrofia muscular e perda de massa gorda
O que comer antes, durante e após o exercício
Dicas para atrasar ou evitar a fadiga
Quantidade de proteína e hidratos de carbono para otimizar resultados
Suplementos: diversidade, propósito e protocolos de toma
Recomendações nutricionais para os diferentes desportos
Indispensável para todos os atletas – amadores e profissionais – que ambicionam melhorar o seu rendimento desportivo.

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