Este compêndio fornece uma extensa lista de actividades motoras, organizadas em categorias que incluem tarefas efectuadas no dia-a-dia, em tempos laborais, em exercício e desporto, nas actividades domésticas e actividades de lazer, etc. Os valores deste compêndio são aceites de forma consensual e têm sido utilizados por inúmeros estudos, entre os quais se encontram alguns dos mais importantes trabalhos de investigação epidemiológica na área da Actividade Física.