Sportbook lança "Anatomia & 100 Alongamentos Essenciais para o Running"

28 maio, 2019

A Quântica Editora, através da sua chancela Sportbook, publicou "Anatomia & 100 Alongamentos Essenciais para o Running", editando em língua portuguesa uma obra com textos de Guillermo Seijas Albir originalmente disponível em espanhol pela Editorial Paidotribo.
Esta edição conta com revisão técnica por parte do Prof. César Oliveira Chaves, do IPVC - Instituto Politécnico de Viana do Castelo.

Sobre a obra
Este livro foi criado a pensar nas necessidades dos corredores, pelo que recolhe toda a informação que os últimos estudos aportam sobre o trabalho de flexibilidade no running. É uma obra imprescindível na biblioteca de qualquer corredor, desde o velocista mais puro aos corredores de fundo mais extremos, assim como triatletas, maratonistas ou praticantes de trail running.
O conteúdo destas páginas inclui:
• Uma análise biomecânica da corrida, que nos permite determinar os movimentos que a compõem, que grupos musculares são requeridos de forma prioritária e as funções que realizam e, portanto, que músculos deve ter especialmente em conta quando planifica a sua preparação. Em suma, ajuda-nos a entender a natureza e a lógica da corrida a pé.
• Uma explicação detalhada sobre a técnica de corrida. Indicamos como melhorar a sua forma de correr e, consequentemente, o seu rendimento, evitando gestos desnecessários e um gasto energético excessivo. Para isso, tomámos em consideração as variações na técnica das distintas distâncias e modalidades de corrida a pé. Neste segmento atentamos não só no movimento das pernas, mas também na braçada, na posição do tronco, nas mãos e no deslocamento do centro de gravidade.
• 100 Alongamentos específicos para corredores. Trata-se de alongamentos a executar em momentos diferentes: 6 alongamentos para relaxar os músculos que intervêm na função respiratória; 16 alongamentos dinâmicos para levar a cabo na fase de aquecimento e 78 alongamentos estáticos para executar sozinho ou acompanhado em sessões específicas de flexibilidade e, em alguns casos, durante as pausas da prática desportiva, como forma de recuperação e de relaxamento muscular.

Sobre a Sportbook
A chancela Sportbook é a marca da Quântica Editora que agrega a oferta de conteúdos nos domínios de desporto, desde as ciências do desporto às actividades desportivas de lazer, passando por temáticas como o treino, a nutrição, o movimento, abordando desportos individuais e coletivos, acompanhando tendências como o running, coaching, fitness, sempre em prol da promoção e divulgação de conteúdos especializados afins ao desenvolvimento teórico e prático do desporto na sua relação com a saúde, a medicina e outras áreas técnicas.
Através da edição de livros em suporte físico e digital, a Sportbook alarga a atividade editorial de um grupo editorial com mais de trinta anos de experiência, mantendo um percurso de forte ligação e compromisso aos campos académico, técnico e científico, e tendo sempre em vista o desenvolvimento cultural.

Voltar ao Início